;
  1. Главная
  2. Каталог
  3. СОБЕРИ САМ
  4. Запеченный батат с морковью, брокколи и семенами чиа

Запеченный батат с морковью, брокколи и семенами чиа

Вам привезут ингредиенты:
Батат
400 гр
Брокколи свежие
200 гр
Морковь (2шт)
240 гр
Масло кунжутное
40 гр
Семена чиа
3 гр
Рекомендации от шеф повара:
Рекомендации от шеф повара:

- Если вы хотите получить максимум витаминов, содержащихся в батате, то не чистите овощ, а хорошо вымойте проточной водой.

- Если вы перед запеканием отварите батат в соленой воде, тогда по вкусу батат будет больше похож на картофель.

Вам понадобится:
  1. Доска
  2. Нож
  3. Противень
  4. Духовка
  5. Масло растительное
  6. Соль, перец
Пищевая ценность на 100 грамм продукта:
  • Белки - 2,1 г.
  • Жиры- 5,2 г.
  • Углеводы- 13,6 г.


Энергетическая ценность на 100 грамм продукта:
  • 107 ккал / 447 КДж
+7 495 767-03-33
Консультации по меню